L'allenamento ottimale è ormai un classico della teoria dell'allenamento e della scienza dello sport tradotto in undici lingue e in tutto il mondo occupa una posizione preminente nelle bibliografie della letteratura scientifica diretta agli allenatori, ai medici dello sport, agli insegnanti e agli studenti di educazione fisica e a tutti coloro che operano come istruttori nel settore della fitness e dello sport diretto al miglioramento della salute. Questa seconda edizione italiana riproduce con estrema completezza e precisione, in una veste grafica rielaborata in chiave originale e moderna, la quindicesima edizione tedesca del libro a sua volta completamente rinnovata e moltissimo ampliata rispetto alle precedenti edizioni. Vengono fra l'altro proposti tutti i nuovi sviluppi che hanno caratterizzato fino ad oggi la teoria dell'allenamento e la scienza dello sport, permettendo attraverso una impostazione di carattere estremamente pratico, la traslazione delle conoscenze teoriche della scienza dell'allenamento verso la pratica esercitativa. Oltre alle leggi generali di una teoria generale dell'allenamento e della scienza dello sport, Weineck tratta delle problematiche relative alla capacità di carico e all'allenabilità nel processo di allenamento dei bambini e degli adolescenti.Altri argomenti approfonditi nel manuale, riguardano l'allenamento delle principali forme di sollecitazione fisica (resistenza, forza, rapidità, mobilità articolare e capacità di coordinazione), le forme di allenamento psicologico, i fattori determinanti per la capacità di prestazione sportiva (tecnica, tattica, riscaldamento, defaticamento, recupero e ripristino, superallenamento, alimentazione). Temi anche molto complessi esposti con la massima comprensibilità condensando nel manuale un grande patrimonio di conoscenze specifiche avvalendosi anche di figure e tabelle riassuntive di grande chiarezza e sinteticità. Ulteriori indicazioni riguardano la realizzazione di forme di allenamento individualizzato diretto al miglioramento della fitness e della salute con possibilità di estrarne spunti validi per lo loro attività sportiva, a tutti coloro che praticano sport amatorialmente.
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